Soulmate Wellness

Mau Hubungan Kamu Selamat? Kamu Wajib Punya Skill Ini!

Seorang psikolog keluarga yang telah berpengalaman membantu pasangan selama dua puluh tahun, Guy Winch, dalam Bright Side memaparkan bahwa kebahagiaan dan kepuasan dalam suatu hubungan bergantung pada tiga faktor. Sebagian besar, faktor-faktor tersebut bersifat nalurian dan membutuhkan proses belajar dan persiapan yang matang.

Keterampilan atau skill yang ingin dikembangkan harus melewati banyak latihan. Ada kebiasaan-kebiasaan lain yang membantu pasangan tetap puas dengan hubungan selama bertahun-tahun. Kejernihan emosi ibaratnya seperti menyikat gigi setiap hari, artinya hal itu penting untuk diperhatikan oleh setiap pasangan bila menginginkan hubungannya selamat.

Soulmate, berikut ini beberapa keterampilan yang harus dimiliki untuk membuat hubungan semakin bahagia dan puas. Simak ulasannya berikut ini,

• Compassion (Belas Kasih)

Belas kasih atau kasih sayang adalah kemampuan untuk membayangkan diri kamu pada posisi orang lain dan memberi mereka umpan balik seperti mendukung atau menghibur mereka, bersedih atau bahagia bersama.

Setelah kamu tinggal beberapa tahun dengan seseorang, kamu mungkin berpikir bahwa kamu mengenal satu sama lain dengan sangat baik. Namun, ini bisa menjadi penghalang dalam caramu mengembangkan empati satu sama lain dalam hubungan.

Untuk menghindari kesalahan ini, latih welas asih kamu. Coba tempatkan dirimu pada posisi orang lain. Pejamkan mata kamu, dan, dengan mempertimbangkan karakter orang tersebut dan keadaannya, cobalah untuk membayangkan bagaimana perasaannya. Lupakan pendapatmu tentang masalahnya, cobalah untuk memahami emosi orang lain. Ini akan memungkinkan kamu menunjukkan empati yang sangat penting untuk hubungan yang bahagia dan sehat.

• Pemahaman terhadap Emosi

Jenis poin sebelumnya mengarah ke yang satu ini. Maksudnya penting untuk tidak hanya dapat menempatkan diri kamu pada posisi orang lain ketika mereka dalam masalah, tetapi juga selama pertengkaran yang sangat panas di antara kalian berdua.

Tentu saja, selama pertengkaran, sangat sedikit orang yang pernah berkata: "Kamu berhak merasa seperti ini, dan saya mengerti itu." Tampaknya perkataan itu hanya memperburuk keadaan, tetapi tidak. Kata-kata ini bisa memiliki efek yang ajaib. Pasangan kamu akan menyadari bahwa kamu memahami perasaannya dan meskipun kamu merasa kesal, kamu masih bisa menerima perasaannya. Kesadaran ini mengarah pada perasaan lega dan melupakan emosi negatif.

• Perhatian dan Kesopanan

Kita semua cenderung meremehkan pentingnya tindakan kecil kesopanan dan perhatian. Lingkaran setan sering muncul dalam hubungan: satu pasangan menunjukkan bahwa mereka kesal, yang lain melakukan hal yang sama, dan semuanya mengarah pada konflik yang serius. Dalam hal ini, perhatian, seperti buket bunga, sebatang cokelat favorit, makan malam yang enak, atau pelukan, dapat membantu menghilangkan dan memutus lingkaran.
Tentu saja, perhatian dan kesopanan tidak dapat memperbaiki situasi seperti ini jika Anda membuat seseorang menderita. Tetapi jika situasinya belum terlalu buruk, jangan abaikan taktik ini.

• Kemitraan

Beberapa pasangan menjadi terbiasa satu sama lain sehingga mereka mulai memperlakukan satu sama lain seperti teman sekamar. Dan, setiap orang mulai menjalani hidupnya sendiri. Dalam situasi seperti ini, beberapa orang seringkali mengabaikan pendapat pasangannya saat mengambil keputusan.

Justru itu merupakan hal terburuk yang dapat kamu lakukan. Pendekatan ini kemungkinan besar akan menyebabkan seringnya pertengkaran dan putus. Untuk menghindarinya, kamu harus membuat keputusan penting dengan mempertimbangkan opini pasangan kamu. Karena keputusan ini kemungkinan besar akan memengaruhi kehidupan kamu dan pasangan.

• Spekulasi

Jangan mencoba membaca yang tersirat ketika pasangan kamu memberi tahu sesuatu yang netral atau bahkan menyenangkan. Dengan cara ini kamu justru akan menciptakan konflik yang tidak ada. Atau konflik yang hanya ada di kepala kamu.
Jangan berspekulasi dalam situasi apa pun, tanyakan saja kepada pasangan kamu secara langsung tentang apa yang sebenarnya mereka maksudkan.

• Rasa Terima Kasih atau Perasaan Bersyukur

Beri tahu pasangan kamu betapa bersyukurnya kamu setiap ada kesempatan diantara kalian berdua. Kamu mungkin tidak mempercayai ini, tetapi kata-kata ini ajaib. Pasangan kamu akan merasa bahwa dia berguna, dibutuhkan, dan menyadari bahwa kamu benar-benar berpikir seperti itu. Dan kamu mungkin akan lebih sering mendengar kata "terima kasih", bukan hanya untuk sesuatu yang besar, tetapi bahkan untuk hal-hal yang normal.

• Saling Menghargai Keberadaan atau Apapun yang Dilakukan Satu Sama Lain

Semua hubungan membutuhkan batasan pribadi, keterbatasan dan tanggung jawab. Kamu seharusnya tidak menerima begitu saja segala sesuatu dalam suatu hubungan.
Untuk memastikan bahwa kedua pasangan puas dengan suatu hubungan, mereka perlu memperbaikinya, belajar berbicara, belajar memecahkan masalah, dan membuat kompromi. Jangan anggap remeh kata-kata atau tindakan pasangan. Kemudian, pasangan kamu akan melakukan hal yang sama untuk kamu.

• Kebahagiaan

Banyak orang berpikir bahwa orang yang mereka cintai bertanggung jawab atas rasa kepuasan mereka. Ini hanya sebagian benar. Landasan kebahagiaan kamu bukanlah orang lain, melainkan dirimu sendiri. Jika kamu tidak bahagia dengan hidup kamu sendiri sebelum menjalin hubungan, hubungan tersebut hanya dapat memperbaiki situasi sementara. Dan setelah itu, emosi masa lalu kamu akan kembali.
Jangan berpikir bahwa pasangan kamu bertanggung jawab untuk ini. Kamuadalah arsitek kebahagiaanmu. Ingat saja itu.

• Bergosip

Jangan pernah mengatakan hal buruk di belakang punggung pasanganmu. Bahkan kemungkinan besar dia tidak akan tahu dan marah. Masalahnya adalah bahwa cepat atau lambat kamu mungkin akan menyelesaikan masalah tersebut, tetapi ibu atau teman kamu yang kamu keluhkan akan mengingat kata-kata buruk yang kamu ucapkan. Dan jujur ​​saja, kamu memberi tahu mereka untuk mendapatkan dukungan, dan tidak masalah saat ini apakah itu benar atau salah.

Belajarlah lebih bijak. Diskusikan masalah dalam hubungan kamu dengan pasangan, jangan membicarakan kekurangan yang kamu berdua miliki selama pertengkaran yang memanas, tetapi hanya ketika kamu tenang. Dalam hal ini, kemungkinan kamu akan bahagia bersama untuk waktu yang lama jauh lebih tinggi.

• Kebersihan Emosional

Sangat sedikit orang yang memperhatikan kesehatan psikologis mereka seperti halnya kesehatan fisik mereka, meskipun kita mendapatkan lebih banyak cedera psikologis daripada fisik. Guy Winch yakin bahwa musuh terburuk dari kesehatan psikologis kamu adalah ruminasi (rumination) atau perenungan berulang yang berakar pada mood yang negatif.

Perenungan adalah memikirkan hal yang sama berulang kali. Seperti ketika kamu gagal atau ditolak dalam suatu hubungan, kamu terus memikirkannya untuk waktu yang lama.

Winch berpikir bahwa setiap kali kamu mulai memikirkan hal-hal negatif yang terjadi, kamu harus dengan sengaja mencari sesuatu yang positif untuk dipikirkan. Setelah beberapa menit berlalu, kamu akan memikirkan hal-hal baik dan ini akan menjadi kebiasaan seiring berjalannya waktu.

Soulmate, faktor apa menurut kamu yang menjadi kunci dari hubungan yang bahagia dan sehat? (nd)