Soulmate Wellness

3 Aktivitas Self-Talk yang Positif bagi Siswa (Bagian 1)

Mon, 02 Nov 2020 Wellness Try Something New

Soulmate, mengajarkan siswa atau siapapun yang masih berstatus pelajar untuk meningkatkan self-talk yang positif pada diri mereka merupakan kesempatan besar untuk mengatur siswa dengan ketahanan yang kuat dan pola pikir yang membuat mereka semakin bertahan dalam mencapai tujuan.

Nah, Elaine Mead seorang pakar Positive Psychology, menunjukkan tiga latihan yang sederhana dan mudah dilakukan dengan siswa, baik secara individu maupun dengan kelompok. Simak ulasan berikut ini :

1. Kegiatan Afirmasi Positif dengan Mood Board (Papan Suasana Hati)
Petunjuk visual untuk self-talk positif dapat menjadi cara yang bagus untuk membantu anak muda mendorong diri sendiri untuk lebih melibatkan mereka ke dalam kehidupan sehari-hari. Papan suasana hati adalah representasi visual yang bagus untuk mengingatkan anak muda tentang afirmasi positif dan self-talk yang harus mereka gunakan.

Peralatan yang dibutuhkan sebagai berikut :

Pemilihan majalah, koran atau buku lama yang bisa dipotong-potong
Pemilihan pulpen dan pensil
Gunting dan lem
Pinboard atau karton tua untuk menempelkan penegasan

Langkah pertama
Mintalah siswa untuk memeriksa pilihan majalah untuk memilih kata kunci, ungkapan atau gambar yang mereka rasa paling baik untuk mewakili emosi, pengalaman, dan tujuan positif yang mereka miliki. Minta mereka untuk fokus pada kata-kata yang menciptakan perasaan ini.

Langkah Kedua
Dengan menggunakan papan atau karton, siswa dapat menempelkan atau menyematkan kata-kata dan foto pilihan mereka dengan gaya yang sesuai untuk mereka, gunakan pulpen yang berbeda juga dan minta mereka untuk berkreasi dengan sesuatu yang berbicara kepada mereka dan membuat mereka merasa baik.

Langkah ketiga
Setelah selesai, siswa dapat menyimpan papan tersebut di tempat visual di rumah sebagai pengingat harian. Anda bahkan dapat meminta mereka untuk memilih tiga afirmasi positif yang ingin mereka ulangi setiap hari di depan papan mereka, untuk membantu menginspirasi pembicaraan diri yang positif.

Selamat mencoba, Soulmate. (nd)