Soulmate Wellness

3 Aktivitas Self-Talk yang Positif bagi Siswa (Bagian 3)

Soulmate, kita akan melanjutkan dari pembahasan sebelumnya yakni melatih siswa memiliki sahabat imajiner untuk mengelola self-talk negatif menjadi positif. Kali ini kita membahas tentang 'Mengidentifikasi kegiatan Self Talk Positif versus Negatif'. Simak ulasannya sebagai berikut :

Untuk siswa yang lebih muda, penting untuk membantu mereka memahami seperti apa self-talk negatif versus positif. Kegiatan kartu sederhana dapat membantu untuk mulai mengidentifikasi ini, serta memberi mereka sumber daya untuk memasukkan pembicaraan diri (self-talk) yang lebih positif.

Kamu akan membutuhkan peralatan sebagai berikut:

1. Kertas berwarna atau kartu yang dipotong menjadi kotak atau berbagai bentuk.
2. Pena berwarna

Langkah pertama
Buat beberapa bentuk yang menyenangkan atau tempelkan pada kotak dan potong kartu atau kertas berwarna, bidik setidaknya 10-15 bagian untuk setiap rangkaian frasa (jadi 10 untuk frasa negatif dan 10 untuk frasa positif). Pada setiap bagian, tuliskan frasa pilihan kamu.

Langkah Kedua
Gabungkan semua frasa menjadi satu dan kemudian duduklah bersama siswa. Minta mereka untuk mengerjakan semua kartu dan membuat dua tumpukan yang dibagi satu untuk self-talk negatif dan satu lagi untuk self-talk positif. Dorong atau minta mereka untuk merenungkan masing-masing saat mereka pergi. Poin diskusi dapat mencakup:

1. Apakah Anda pernah menggunakan frasa ini?
2. Menurut Anda mengapa ini positif / negatif?
3. Jika frasa ini positif, seperti apa suara negatifnya (dan sebaliknya)?

Kamu bahkan dapat meminta mereka membuat tumpukan kartu ketiga untuk frasa yang tidak mereka yakini, dan sekali lagi mendorong beberapa diskusi seputar ini di akhir untuk mendorong pemikiran mereka. Segera praktekkan ini yuk, Soulmate. (nd)