Soulmate Wellness

Langkah Praktis yang Dapat Membantu Melindungi Kesehatan Mental Kamu

Soulmate, terkadang kita mengalami peristiwa yang merugikan keadaan kesehatan mental kita. Sehingga, kita perlu be aware dengan terus menjaganya. Ada beberapa perspektif yang dapat menjadi acuan untuk membantu dalam melindungi kesehatan mental kita. Dari cara-cara berikut mungkin memiliki efektivitas yang berbeda-beda pada setiap orang. Sehingga, kita bisa memilih mana yang terbaik dan tepat diterapkan pada kita. 

Nah, berikut ini merupakan beberapa kebiasaan orang-orang yang seringkali terjebak didalamnya. Sebuah kebiasaan yang justru mengganggu kesehatan mental diri sendiri. Maka, berikut kebiasaan-kebiasaan yang bisa kita ubah menjadi kebiasaan yang dapat melindungi kesehatan mental kita.

• Daripada kita mengirim pesan secara terus-menerus tanpa jeda, atau doing bomb chat, maka lebih baik kita coba untuk ambil jeda waktu untuk bernafas sejenak (cari angin) dan berpikir.
• Menghakimi orang, maka lebih baik kita mencoba untuk memahami orang.
• Overthinking spirals atau berpikir yang berlebihan sebab ada kekhawatiran terhadap hal-hal sepele atau serius, maka lebih baik kita mencoba untuk do journaling atau  menulis jurnal dengan menuangkan segala yang ada dalam pikiran dan perasaan kita.
• Berhenti, meninggalkan atau keluar. Maka, lebih baik kita mencoba pendekatan yang berbeda.
• Terlalu menjadikan diri sasaran segala kandungan kabar buruk yang melukai kesehatan mental diri sendiri. maka lebih baik kita coba untuk menciptakan ruang dari sumber berita yang seringkali menguras emosi untuk menggapai prestasi dan mencapai target kehidupan.

Jadi, itu beberapa kebiasaan yang bisa kita shift dari yang mengusik kesehatan mental kita menjadi dapat membantu melindunginya. Selamat mencoba. (nd)