Soulmate Wellness
Kiat Melatih Positive Self-Talk dalam Keseharian
Soulmate, positive self-talk membutuhkan latihan jika itu bukan berasal dari naluri alami diri kita. Jika sebagia besar diri kita memiliki sikap lebih pesimis, maka kita dapat belajar mengubah dialog batin menjadi lebih memberi semangat dan membangkitkan semangat.
Akan tetapi, membentuk kebiasaan baru membutuhkan waktu dan tenaga. Seiring waktu, pikiran kita bisa berubah. Positive self-talk bisa menjadi norma kita.
Kiat-kiat berikut ini bisa membantu kita, simak di bawah ini :
- Identifikasi negative self-talk yang menjebak
Momen tertentu terkadang membuat kita menjadi ragu pada diri sendiri sehingga kita melakukan self-talk yang lebih negatif. Kondisi di lingkungan kerja atau sekolah, misalnya, mungkin sangat sulit. Pastikan secara tepat kapan kita mengalami negative self-talk sehingga, dapat membantu kita mengantisipasi dan mempersiapkan diri lebih baik.
- Cek tentang perasaan kita
Berhenti sejenak selama momen atau hari-hari yang buruk lalu evaluasi self-talk kita. Apakah itu menjadi negatif? Bagaimana kita bisa membalikannya menjadi positif?
- Temukan cara untuk tertawa melalui humor
Tertawa dapat membantu meredakan stres dan ketegangan. Saat kita membutuhkan dorongan untuk berbicara dengan diri sendiri secara positif, temukan cara untuk tertawa, seperti menonton film humor, video binatang lucu atau komedian.
- Kelilingi diri kita dengan orang-orang yang positif.
Terlepas dari kita menyadarinya atau tidak, kita dapat menyerap pandangan dan emosi orang-orang di sekitar kita. Hal tersebut termasuk yang negatif dan positif, jadi pilihlah orang yang positif berada disekitar kita. Usahakan bisa melakukan itu.
- Rutin memberikan afirmasi positif pada diri kita
Terkadang, melihat kata-kata positif atau gambar yang menginspirasi sudah cukup untuk mengarahkan pikiran kita. Pasang pengingat kecil di kantor, sekolah, rumah kita, dan di manapun kita menghabiskan banyak waktu.
Bagaimana Soulmate, kamu siap untuk mencobanya? (nd)